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高飽和脂肪酸食物: 飽和脂肪可促進食品中膽固醇的吸收。長期過多攝入飽和脂肪可使血膽固醇增高。飽和脂肪的攝入量應少于每日總能量的 10%。碳鏈上不含雙鍵的脂肪酸。如軟脂酸（C16：0）、硬脂酸(C18：0)。 [WS/T 476—2015，定義3.3.1.5]

排名

食物名稱

每百克含量(g)

1

29.8g

2

8.09g

3

6.4g

4

6.35g

5

4.9g

6

0.9g

7

日本方頭魚

0.9g

8

0.7g

9

0.6g

10

0.5g

11

0.5g

12

風味烤魷魚

0.4g

13

0.3g

14

0.2g

15

0.2g

16

0.1g

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